Shëndetësi
Kosi është një produkt mirëbërës për të rritur dhe fëmijë. Ai prodhohet nga fermentimi i qumështit dhe është i pasur me proteina, kalcium, vitaminë B6, B12 dhe probiotikë. Nëse kjo larmi përfitimesh nuk ju bind mjaftueshëm, atëherë lexoni arsyet përse duhet të hani kos çdo ditë. I bën mirë stomakut Kulturat e gjalla te kosi […]
Përveç përdorimit në kuzhinë për përgatitjen e ëmbëlsirave të ndryshme, kajsia renditet edhe si një pemë kuruese. Në mjekësinë popullore përdoren frutat e kajsisë, të cilat janë të pasura me shumë vlera ushqyese. Frutat e kajsisë përdoren të freskëta ose të thata, si dhe të përpunuara në trajtë kompostoje, reçeli dhe lëngu. Fruti e freskët […]
Djersitja si çdo proces që kryen organizmi është gjithashtu shumë normale dhe e nevojshme për trupin. Dihet që gjatë stinës së nxehtë trupi djersit më shpejt dhe më shumë, për shkak të përballjes me temperaturat e larta. Në shumë raste kjo është diçka normale që ndihmon nxjerrjen e toksinave jashtë trupit. Gjithsesi edhe ky proces […]
Yndyrnat omega-3 janë acide yndyrore thelbësore për shëndetin e trurit, zemrës dhe trupit në tërësi. Ato ndahen në tre lloje kryesore: DHA (acidi dokozaheksaenoik) dhe EPA (acidi eikosapentaenoik), që gjenden kryesisht në prodhimet e detit. ALA (acidi alfa-linolenik), që gjendet në ushqime me bazë bimore, si arrat. Megjithëse arrat janë një burim i mirë i […]
Një studim i botuar së fundmi në revistën Nutrients zbulon se ngrënia e dy filxhanëve mango, vetëm 100 kalori, çdo ditë mund të ndihmojë në uljen e niveleve të përqendrimit të insulinës dhe përmirësimin e ndjeshmërisë ndaj insulinës tek të rriturit që janë mbipeshë ose obezë me inflamacion kronik. Gjetjet nxjerrin në pah se si […]
Në Kosovë, numri i rasteve të reja me kancer po rritet me një ritëm prej rreth 5% çdo vit, thotë drejtori i Klinikës së Onkologjisë në Qendrën Klinike Universitare të Kosovës, Ilir Kurtishi. Ai shpjegon se ky trend është rezultat i disa faktorëve, përfshirë ndotjen e ajrit, duhanpirjen apo dietat e paekuilibruara, por edhe i […]
Stina e verës është ulur tashmë këmbëkryq në vendin tonë duke u shoqëruar me temperatura të larta, të cilat janë të papërballueshme që në paradite. Ajo që ndodh në organizëm si pasojë e temperaturave të nxehta është e rrezikshme. Të gjitha sistemet e krijuara për tu përshtatur me nxehtësinë stërmundohen. Ekspozimi afatgjatë në temperature të […]
Thesar i vërtetë i shëndetit: Se sa e shëndetshme është arra indiane shumica e njerëzve nuk e dinë! Me materie të ndryshme ushqyese janë të pasura arrat, lajthitë, fëstëkët, mirëpo thuhet se arra indiane është thesar i vërteti i shëndetit. Nutricionistët konstatojnë që një ndër funksionet më të dobishme të cilat i ka arra indiane […]
Siç shpjegojnë dietologët, megjithëse është e lejueshme të hahet çdo ushqim me masë, ka edhe nga ato që duhet t’i shmangim me stomak bosh. Midis tyre është edhe agrumet, të cilat janë të preferuara nga shumë njerëz për të filluar ditën në formën e lëngut ose si shtesë në një mëngjes me drithëra. Frutat agrume, […]
Bajamet janë ndër arrorët më të mirë për organizmin. Ato janë të pasura me magnez, kalium, fibër dhe proteinë, të cilat janë shumë të rëndësishme për mbarëvajtjen e funksionit të shumë organeve në trupin e njeriut. Ekspertët thonë se këto fruta të thata duhen konsumuar rregullisht për të ofruar një larmi përfitimesh duke nisur që […]
