Shëndetësi

Pas ndryshimeve sezonale është e zakonshme që të ndihemi të plogësht dhe të kemi më pak energji. Një ndjenjë lodhje dhe dobësie na shoqëron gjatë gjithë ditës. Ne përpiqemi të ngrihemi për të nisur ditën por nuk mund të bëjmë asgjë, pasi kemi një përgjumjeje të fortë. Shkurtimisht, ne nuk ndihemi shumë energjik dhe dinamik. […]

Në botën e perimeve me vlera të jashtëzakonshme ushqyese, spinaqi zë një vend të veçantë. Me gjethet e tij të buta dhe ngjyrën karakteristike jeshile të thellë, spinaqi nuk është thjesht një element estetik në pjatë – ai është një bombë me përfitime shëndetësore, që furnizon trupin me një gamë të gjerë vitaminash, mineralesh dhe […]

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, sëmundjet kardiovaskulare marrin afro 18 milionë jetë çdo vit. Sipas një studimi të ri konsumi i të paktën dy avokadove në javë, mund të zvogëlojë rrezikun e një ataku në zemër Konsumimi i avokadove zvogëlon rrezikun e sulmeve në zemër si te burrat ashtu edhe te gratë. Në vend të […]

Shumë njerëz konsumojnë rregullisht lëngje frutash, si pjesë e një regjimi ushqimor të shëndetshëm. Por edhe pse lëngu i frutave siguron vitamina dhe minerale, ka një numër të metash të cilat janë mbuluar nga ideja e vlerave të shuma shëndetësore që ato ofrojnë. Kjo sepse konsumo i lëngjeve të frutave nuk ofron të gjitha përfitimet […]

Një mënyrë jetese e ulur është një nga zakonet më të këqija që mund të dëmtojë shëndetin e kockave, por nuk është i vetmi. Nëse konsumoni ushqime të pasura me kalcium si produktet e qumështit, peshkun, frutat, perimet dhe ushtroheni rregullisht, shëndeti juaj i kockave nuk do të rrezikohet. Por mund të habiteni kur të […]

Pavarësisht dëshirës, energjisë, mundësive dhe motivimit për të punuar e për t’u përballur me sfidat e përditshmërisë, trupi ka nevojë për kohën e duhur për rikuperim, qetësi dhe pushim. Nëse njeriu nuk i dëgjon ‘thirrjet’ e organizmit, atëherë përballet me lodhje kronike, dhimbje e shumë simptoma të tjera. Por cilat janë disa nga shenjat e […]

Përveç përdorimit në kuzhinë për përgatitjen e ëmbëlsirave të ndryshme, nektarina renditet edhe si një frut kurues. Në mjekësinë popullore përdoren nektarinat, të cilat janë të pasura me shumë vlera ushqyese. Nektarinat përdoren të freskëta ose të thata, si dhe të përpunuara në trajtë kompostoje, reçeli dhe lëngu. Fruti i freskët ka vlera të mira […]

Mungesa e fortësisë te thonjtë mund të vijë si pasojë e dehidratimit. Pini sa më shumë ujë të jetë e mundur. Mos harroni t’i hidratoni me një krem të mirë për thonjtë. Krem për duart Ashtu si lëkura, edhe ekspozimi i tepërt i thonjve në diell ka efekte negative. Rrezet ultravjollcë mund të shkaktojnë probleme […]

Shtëpitë e zhurmshme, me volum të lartë të televizorit apo zhurma e makinave nga jashtë, mund të pengojnë zhvillimin e të folurit dhe të lexuarit tek fëmijët, sugjeron një studim i ri. Hulumtuesit shkencorë kanë zbuluar se foshnjat e kanë të vështirë të mësojnë fjalë të reja kur ka zhurmë në sfond. Sipas tyre, nivelet […]

Një studim i ri vë në dukje se ajri i papastër është forma më vdekjeprurëse e ndotjes. Ai është shkaktari i katërt kryesor i vdekjeve të parakohshme. Kjo i kushton ekonomisë globale qindra miliarda dollarë çdo vit në orë pune të humbura. Studimi i ri “Kostoja e Ajrit të Ndotur: Forcimi i Bindjes Ekonomike për […]