Këshilla për një shëndet më të mirë

Shëndeti është një nga begatitë më të mëdha që Allahu i Madhëruar ia ka dhënë njeriut. Ai është amanet dhe për këtë arsye duhet ta ruajmë. Allahu thotë:
“Mos e hidhni veten tuaj në shkatërrim.” (El-Bekare, 195)
Shkenca e mjekësisë na mëson se ushqimi i shëndetshëm është baza e një jete të mirë. Konsumimi i perimeve, frutave dhe ushqimeve natyrale, si dhe shmangia e teprimit, e mbrojnë trupin nga shumë sëmundje. Allahu na udhëzon:
“Hani dhe pini, por mos e teproni.” (El-A’raf, 31)
Aktiviteti fizik i rregullt, edhe një ecje e përditshme, forcon zemrën, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ul stresin. I Dërguari i Allahut ﷺ ka thënë:
“Trupi yt ka të drejtë mbi ty.” (Buhariu dhe Muslimi)
Gjumi i rregullt dhe pushimi janë të domosdoshëm për shëndetin, sepse sipas mjekëve, mungesa e gjumit dobëson imunitetin dhe dëmton organizmin.
Shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa ai fizik. Stresi i vazhdueshëm dëmton trupin, ndërsa besimi dhe përmendja e Allahut e qetësojnë zemrën. Allahu thotë:
“Me përmendjen e Allahut qetësohen zemrat.” (Er-Ra’d, 28)
I Dërguari i Allahut ﷺ na ka paralajmëruar:
“Dy begati janë të nënvlerësuara nga shumica e njerëzve: shëndeti dhe koha e lirë.” (Buhariu)
Le ta ruajmë shëndetin tonë me kujdes, sepse është dhuratë nga Allahu dhe vlerë që shpesh e kuptojmë vetëm kur e humbim.