Shëndetësi

Vitamina C është një nga elementët më të rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit dhe mirëqenies. Ajo kontribuon në forcimin e sistemit imunitar, përmirësimin e shëndetit të lëkurës dhe enëve të gjakut, dhe ndihmon trupin të përthithë hekurin. Edhe pse zakonisht një dietë e balancuar ofron nivele të mjaftueshme të vitaminës C, ka raste kur mangësia […]

Përveç se një regjim ushqimor i shëndetshëm, disa vitamina specifike mund të jenë të dobishme gjatë muajve të nxehtë të verës për një shëndet optimal, thonë ekspertët botërorë të shëndetit. AgroWeb.org liston më poshtë ato më të rëndësishmet. Vitamina A Siç është vërejtur nga shumë studime, vitamina A ndihmon në formimin dhe mirëmbajtjen e lëkurës, […]

Ecja e shpejtë mund t’ju mbrojë nga anomalitë e ritmit të zemrës, sëmundjet e zemrës dhe goditjet në tru. Kjo është sipas një studimi të fundit të botuar në ‘Heart’. Ata zbuluan se të rriturit që ecnin me një ritëm të shpejtë, kishin 43 përqind më pak gjasa të zhvillonin anomali të ritmit të zemrës […]

Këmbët e ënjtura janë një problem në vete, dhe tregon për një çështje më të thellë shëndetësore. Kjo zakonisht ndodhë kur ka një ngritje të lëngjeve në inde, kështu që këmbët fryhen. Kjo njihet si edemë. Nëse po kërkoni për një kurë adekuate, atëherë jeni në vendin e duhur. Masazhi Një nga shërimet më të […]

Anemia është një gjendje shëndetësore ku trupi nuk prodhon mjaftueshëm qeliza të kuqe të shëndetshme të gjakut ose kur këto qeliza nuk funksionojnë si duhet. Kjo nënkupton një mungesë të hemoglobinës – substancës që bart oksigjenin në trup dhe ndihmon në largimin e dioksidit të karbonit. Nëse këto procese ndërpriten, organizmi mund të rrezikohet nga […]

Shtimi i rregullt i kripës në ushqim mund të jetë më i dëmshëm për shëndetin mendor sesa mendohej më parë. Një studim i ri ka zbuluar se personat që shtojnë shpesh kripë në pjatën e tyre janë gati 40% më të rrezikuar nga zhvillimi i depresionit dhe ankthit, krahasuar me ata që e përdorin rrallë […]

Pas ndryshimeve sezonale është e zakonshme që të ndihemi të plogësht dhe të kemi më pak energji. Një ndjenjë lodhje dhe dobësie na shoqëron gjatë gjithë ditës. Ne përpiqemi të ngrihemi për të nisur ditën por nuk mund të bëjmë asgjë, pasi kemi një përgjumjeje të fortë. Shkurtimisht, ne nuk ndihemi shumë energjik dhe dinamik. […]

Në botën e perimeve me vlera të jashtëzakonshme ushqyese, spinaqi zë një vend të veçantë. Me gjethet e tij të buta dhe ngjyrën karakteristike jeshile të thellë, spinaqi nuk është thjesht një element estetik në pjatë – ai është një bombë me përfitime shëndetësore, që furnizon trupin me një gamë të gjerë vitaminash, mineralesh dhe […]

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, sëmundjet kardiovaskulare marrin afro 18 milionë jetë çdo vit. Sipas një studimi të ri konsumi i të paktën dy avokadove në javë, mund të zvogëlojë rrezikun e një ataku në zemër Konsumimi i avokadove zvogëlon rrezikun e sulmeve në zemër si te burrat ashtu edhe te gratë. Në vend të […]

Shumë njerëz konsumojnë rregullisht lëngje frutash, si pjesë e një regjimi ushqimor të shëndetshëm. Por edhe pse lëngu i frutave siguron vitamina dhe minerale, ka një numër të metash të cilat janë mbuluar nga ideja e vlerave të shuma shëndetësore që ato ofrojnë. Kjo sepse konsumo i lëngjeve të frutave nuk ofron të gjitha përfitimet […]